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这个动作让近视度数上涨?抓住视力“小偷”,现在就教你方法

2022-11-02 23:18:00 13759

摘要:随着手机、电脑和平板等电子产品兴起,再加上人们不正确的用眼习惯,使得近视眼问题越来越突出,其中不乏儿童。相对来说,青年人眼球发育成熟,近视度数比较稳定,但不良的行为习惯却会让近视度数加深,特别是单手摘眼镜的动作。哪个动作会让近视度数上涨?单...

随着手机、电脑和平板等电子产品兴起,再加上人们不正确的用眼习惯,使得近视眼问题越来越突出,其中不乏儿童。相对来说,青年人眼球发育成熟,近视度数比较稳定,但不良的行为习惯却会让近视度数加深,特别是单手摘眼镜的动作。

哪个动作会让近视度数上涨?

单手摘眼镜会使得近视度数加深。因为用一个手摘眼镜时眼镜框易变形,久而久之造成框架高低不同或使得镜片前后不同。长时间戴这种歪的眼镜,不利于视力矫正,会使得近视程度加剧,严重时出现恶心、呕吐以及头晕等。因此摘眼镜时应用双手,不可用力扭曲框架,勤检查螺丝是否松动,镜框是否变形。

还有哪些因素会导致近视加重?

1、不戴眼镜

选择合适的眼镜不仅仅起到矫正视力作用,而且也能缓解视力疲劳。近视超过600度就应长时间佩戴眼镜,总是摘掉眼镜易诱发眼底病变,常见的有眼底营养障碍或视网膜血管病;视力稳定的人群可以摘下眼镜。

2、饮食精细化

饮食太精细会使得近视程度加剧。因为眼底椎体细胞可消耗视紫红物质,此物质的原料是维生素A和视黄素,还有卵黄素和B族维生素,这些营养物质都要从粗粮中获取。

3、灯光太亮

300勒克斯是眼睛能适应的最佳亮度,然而大多数照明设备大于500勒克斯。灯光太亮,强烈的光线可刺激瞳孔,使得瞳孔保护性缩小,从而造成瞳孔括约肌痉挛,导致头晕头痛以及眼睛胀痛。另外,瞳孔缩小会造成晶状体变凸,使得聚光加强,从而造成近视度数加深。

4、用电子产品

长时间玩电子产品易造成视力减弱,增加近视程度,因此应控制外电子产品时间,屏幕亮度应达到60%左右,但不能大于80%。不能待在黑暗环境中玩电子产品,以免造成瞳孔括约肌痉挛以及视力疲劳,使得近视程度加深。

5、书本太白

书本太白而且反光同样也会影响视力,因此应选择粗糙的纸张。

6、戴旧眼镜

随着年龄增长,用眼情况变化,视力也会随之发生改变,因此不能长时间戴一副眼镜;眼镜戴时间长了,镜片会有划痕,影响光学矫正功能,易导致视力疲劳和眼睛干涩,同时也会加深近视程度。因此成年人1~2年换一次近视眼镜,青少年应每3~6个月换一次。戴上眼镜后感觉看的不是很清晰、镜框变形或扭曲、耳朵和鼻子有明显的压力感、眼睛酸胀等应及时更换眼镜。

温馨提示

为能保护视力,应注意用眼卫生,每用眼一小时应远眺10分钟,看一看绿色植物,能缓解视力疲劳;也可以适当的做眼球运动,眼球顺时针和逆时针的方向分别转动3圈,同样也能减轻眼疲劳。多吃黄色食物,如胡萝卜、南瓜、玉米以及小米等,其中含有视黄素,能保护视力。此外,少喝甜饮料和甜点,少玩电子产品。


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